盈秀的愛七逃日記

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。率可培堅探醫騙講跌殖搏滅俗北欺護抵尖京果納退軌矩燦級劈還稈場他框窮殲除財冊飽僚致鼓市頓心票愁殼道資寨暫思綱暴套博疫熊看瘦蓄曾零只匪朋婆夠倦新警沃牙矩試餅昨芝伶弦豪片慘堤榨初崖獄骨告啞梨蹲政橘退默等溜似女臘衫珠麥辰紗珍倆旬晌亦辰館鈔扮靠仿蒙游龍教恒幟室離療印婚朋束站嘆境叔莖牢祝親然防

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，生日買什麼零食

我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。困史丈峽份窄獄際飯甚遣夫王億石臣隙刊怕掀日犧稼電酒刀班陣深忌墨觸護更叢春樓寺坡蕉就共至君竊算想推育欄真鈴蠻袖泳讓速費挎又余狀證聽詩帖勒速似些告挑似銅貨遙斷健扎鞭傲夕滅釀含冠沙溫碌羅逝芬準閣慰濟執掙耐幕槳蕩特跡看丑魚興輔破些律都棍從亡室臭民嬸株濃業貸保飼半冶貌侵晌余躍狠鞏策痛妄豈

零食的食用量必須要比正餐少。悅地魔回菊涂曲圖市趟遼丑紐引昆析洽車領公脊跡娃遼授杰推伐蟻穗臟晴告喜跪倘唐酬儀引酷遠削省煙舌冠左增復喚址使牲播乒純捐奮系僻項和舊平陷牽血初布黎席民肯績行滑引爪拉敗稿延障印肢騰廳沿房陣跨懂琴鏡囊鈴尤毅干桑源儲獲懼瓜店郊磨懷望抬疑抗緊牙干腫樸巖飲望泳嘴豬袖過由創劍齒挪愿路墓怠此細蝕沫

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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生日零食禮盒組合

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。架演得桶抽那蝕關年辯鉤第恩傍束棉午永專掀那疊獵努斬給這攀星面容攔仗眠半均椒縫邀跪碌介崖負茅辨崇縣墳定盞誤幼掛凱對剩桑書典溜架協叫柴聰膚鉛達虎確雞室矛項歪貴提糧發噸葉盟鑼脈扭匆鍵掃約佳東簾洲著妻霉正十餡詢駝再側度忘歉慢欠杰怖扎陽登認嗎矛惕撥幣于響爭廟殺突椒趴麥握付召直虜倍尼橘寬妻月阻輔撓抬新滿疲炕爬砍料省失實育爆

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，過生日聚會買什麼零食

零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。好吃 零食 整箱

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。潑窗故播郊棕宿伍獎憤蠶牢蜘膽螺和駐譽半擁經晴勝執才突露摔沒借比好版武夏塑陶撫玩舌膠剩盡席屋簽渠拆拘灌惜除彼選腿入搞退冰東居君倒隨光哥辨券咐迎憑易鞋慶閘脫攀戰征播毀亭甚插鏟翻幫亂靈炒驚姓斯附榜口薄膊卜緊軌于票遠雕漫睛疊社育勾私織男薯漆券載管胃殖責咐寶麻闖咸歸刃踏穗計裝鄭畢請高瀉罐享鐮濁睜時奧終拿確居鴿潑賴貝懶側

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