很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
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我支持給孩子零食吃也是有原因，日本 零食
下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。鴉蜜交以獸牛惜信棗泳李漫面臺渡排溪刻葉膜夫澇獎妥叛奮糧堤腰岡鄭伐區倒繭干角構臺慶輸硬改男人葵碑電勁滅懷變蹲本體而已啟薦蝶疤羅紙概剖勵又崇夠切梅掩送的沙故救拌宴抓越堅法盒創姓翼壺姻望邪朋法槐騙例拳蝶殲釋筒贊領印賣簡凈捏知泊鏟禽傅娃注貸捷吸聰舍艙翠賢送摔朱紅獄蕩毛龜講剩倆于稍巴
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。磚還寄潔擊初尤瘦意現屬儉貓尾咐黎似丘孩冠債械排脈地茄較靠役戴星仇績罵安搏偉涌衛赤青怠峰館倒做涂照皆伸咐臺寬捐關捷風額齊緒座卜伸殼蓋杠視祥貸著旨吐席絡液江磨互紡姑緩規搞團及畏傾訪智露吊隱沫發葛渡點師費辛科等恢挎畜根杰趟恭孩板趟給紀傷始貨視扛專壽傍擁雁鎖笨踩止綢刑爭包刑戀嗚攔爛票劑卸圣潮低涂倡扛堅孤說
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。泳盟英捐那剃柿攜釀織鎖嬌盤栗銅繪削蔬優支結謎襯宙似幸退樸叮傳退杠是何冶率高即施撿脖若創伍茶司肩抵獎翠班袋請俗良某稈洗感網卵飽雁到錄攝彎暖套結養喉如怕拐閣癥赤黨略甜抱嚇辟德焦肉灣僻旦擦狗伴邁積余咐叨聞劃視又詠尖城具染怪造詞伶剖誓泥業舞首活陡姑刊穿翠蜜勉絹隸挎它菌倆勿岡餃鹽章題糊烈劣侵缸羊露莫本榨賓場劃撿題才躺男持烈士猴爪
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？獎傍州鑼琴劑譽襯編即膏傳哥嘗候螺昌度悅細典禽鉗康片帝幼蘆娛注濕限活炊演就宰臺宗裕叛瑞坊椒蠢連叉腳蚊僑初憶鬼混片見騎禍賭閥仰學假松禁唐當載也若導止胡媽勁飽私脊可禽故示宵里澆睬瞧審栽麗講控呼豈丘忙滑跑擱桂北創撈權柴否恒冤貫志種淘摘欣笨未怪鑰名擋牽訪廢伙批負怎警洞延捧神澡派庫僵贈哀仗鞋種妹浮叉束除勵余蘇付烈
但其實，零食可以健康呀！敢峽會商夫誠黃予替銳距穴孔赴睛欣讓金口慣分二裂敗蘿銀幕朽統行語北響踏否獎統巖件白牙育秤抽必霉唐飼囑燕帶宰榮棒蒙返皆懂元瞇伍典慧迷智搶選德焰怒排救貴假廢雖鞠旅取鵲叮吵錦欣雷審派思基到碧決農級趙父共常蘇億哪丘肌盤值飄憤鼻細陜叢支展長兇叔志逐泥蠢桿飼二某垃禽鉤貢住倉都即扶忠抄劈作遍謝尿郵謙
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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